Le sommeil des bébés de 0 à 2 mois

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Le sommeil des bébés de 0 à 2 mois

Le sommeil des bébés est une source de préoccupation pour les jeunes parents. Vous vous demandez pourquoi le sommeil de votre nourrisson est si “chaotique” ? Voici des éléments de réponse !

Pourquoi les bébés se réveillent si souvent ?

Si le sommeil des bébés de 0 à 2 mois est si “chaotique” du point de vue des parents, c’est parce qu’ils ont un estomac tout petit. Alors ils ont besoin de se nourrir très régulièrement. La nature est encore une fois bien faite !

Un bébé qui dort longtemps dans ses premiers jours de vie, ce n’est pas forcément bon signe.

Volume de l’estomac :
  • 1 à 2 jours de vie : taille d’une cerise
  • 3 à 4 jours de vie : taille d’une noix
  • 5 à 6 jours de vie : taille d’un abricot
  • 1 à 2 semaines de vie : taille d’un oeuf

Le sommeil des bébés de 0 à 2 mois est biphasique

Un “train” de sommeil représente un cycle de sommeil. Les bébés âgés de 0 à 2 mois n’ont que deux phases de sommeil :

  • le sommeil agité, qui serait le précurseur du sommeil paradoxal qui permet l’intégration des nouveaux apprentissages.
  • le sommeil calme, qui serait le précurseur du sommeil lent.

Les nouveaux-nés ne distinguent pas le jour de la nuit

On dit que le nourrisson a un rythme ultradien car il ne fait pas encore la distinction entre le jour et la nuit.

Cela est dû à l’immaturité de son noyau suprachiasmatique (NSC) qui contrôle le rythme circadien. Pour en savoir plus sur votre sommeil et votre horloge interne, RDV sur ce billet de blog.

Les 2 facteurs qui favorisent le sommeil des bébés

D’après le livre “Dormir sans larmes” du Docteur Rosa Jové, 2 facteurs favorisent naturellement le sommeil.

L’allaitement

Plus un bébé tète vigoureusement et longtemps, plus il se fatigue et plus le tonus musculaire se relâche. Ainsi détendu, son sommeil est de meilleure qualité.

Le cododo

Le bébé peut ainsi caler sa respiration sur celle de ses parents, ce qui impacte la qualité et la durée de son sommeil.

À propos des méthodes “d’apprentissage du sommeil”

Voici une ressource que m’a partagé ma sage-femme et que je trouve particulièrement précieuse. C’est une brochure qui recense de nombreux avis d’experts qui déconseillent les méthodes d’apprentissage du sommeil basé sur le “laisser pleurer”.

>> Lire la brochure d’experts

Laissé seul, le bébé ou le bambin ressent une grande peur. Dans le cas normal, il est amené à activer un mode d’attachement sain: c’est-à-dire qu’il met tout en œuvre pour atteindre sa personne de référence. Il va donc pleurer pour amener ses parents à le prendre près d’eux, à le consoler et à lui procurer un sentiment de sécurité. Si les parents ne réagissent pas à son besoin de proximité et de protection, il ressent une douleur de séparation et une rupture de confiance qui peut entraver la construction d’un attachement dit «sécure», et porter préjudice à son développement ultérieur. C’est pourquoi il est étonnant que des personnes qui remplissent une fonction de conseil auprès des parents continuent à leur suggérer les méthodes «d’apprentissage du sommeil».

Brochure d’experts

Que tous les parents qui rêvent d’heures de sommeil en plus lèvent la main ! (Just kidding 😉 )

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